Undervisningstrin
Yoga Blid
For dig, der ønsker at arbejde med yogaen i et langsomt og roligt tempo. Og at blive introduceret til yogastillingerne på en blid og stille måde.
Der er god tid til at være i yogastillingerne og mærke godt efter hvordan kroppen reagerer.
SENIOR YOGA
For dig, der gerne vil blive ved med at være aktiv hele livet.
Den aktive og dynamiske træning på dette hold er tilpasset seniorer.
HORMONBALANCERENDE YOGA
På små hold arbejdes der med yogaøvelser der understøtter hormonerne i kroppen. Mærk hvordan kroppen genfinder sin balance. Max 7 deltagere på holdet.
Hensynstagende Yoga
For dig, der ønsker en aktiv yogatræning i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker (knæ-/rygproblemer, piskesmæld eller lignende)
Hensynstagende undervisning er også for dig der har stress-relaterede udfordringer – såvel fysiske som mentele.
Hver træning slutter med en god og lang afspænding.
Der er max 8 kursister på holdet, da vi vil lægge vægt på at kunne guide dig og give en personlig vejledning i din egen træning.
Yoga Niveau 1
Yoga Niveau 1-2
Niveau 1 for dig, der er helt ny i yoga og ønsker at blive introduceret til grundprincipperne. Tempoet er roligt og instruktionen er grundig.
Niveau 1-2 for dig, der er begynder, letøvet eller dig, der ønsker at arbejde dybere med basisstillingerne.
Træningen er aktiv og dynamisk, og der vil blive lagt vægt på de stående stillinger, så du opbygger en god styrke og udholdenhed. Skulderstand introduceres.
Yoga Niveau 2
Yoga Niveau 2-3
For dig, der har gået på Trin 1-2 i mindst et år, og som ønsker at arbejde dybere, få flere udfordringer og blive introduceret til de omvendte yogastillinger samt til bagudbøjningerne.
På Niveau 2-3 vil vi arbejde en del med bugstyrkende Yogastillinger
Yoga Niveau 3
For dig, der har gået på Niveau 2 i mindst 2 år og ønsker at arbejde med de mere udfordrende Yogastillinger som fx. de dybere bagoverbøjninger, håndstand, albuestand og variationer i hovedstand.
Yoga Niveau 4
For dig, der er Yogalærere og kursister med regelmæssig yogapraksis hjemme.
Der arbejdes dybt koncentreret med flere forfinede detaljer og større udholdenhed. Det er en forudsætning at du er “godt hjemme” i basisprincipperne og har kendskab til yogastillingernes navne på Sanskrit.
Fyraftensyoga
For dig der ønsker en aktiv træning men også med fokus på de mere stressreducerende yogastillinger.
Du får dermed både gavn af den fysiske såvel som den mentale del af yogaen
Alle er velkomne uanset yoga erfaring
Yoga - kun for mænd!
Her er muligheden for en anderledes træning
For dig der ønsker at styrke og strække kroppen samt udfordre din udholdenhed
For dig der trænger til fornyet energi
For dig der vil have sved på panden og i en seriøs træning også have tid til et godt grin.
For dig der har brug for afspænding af krop og sind.